Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «За и против развода». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Это не плохо и не хорошо. И вряд ли можно оценивать его с такой позиции — хорошо-плохо, правильно-неправильно. Разводу предшествует нарушение «гомеостаза» семейной системы, в которой становится невыносимо существовать всем ее членам. Развод — это один из способов разрешить сложившуюся ситуацию, в некоторых случаях — единственный.
Развод — хорошо или плохо?
Развод всегда сопряжен с тяжелыми переживаниями утраты, переменами, поиском новых форм существования для всех членов семьи. Именно поэтому партнеры часто ищут способ восстановить отношения, нежели их разорвать. Особенно если в семье есть дети.
За годы совместной жизни у супругов складываются свои традиции, ритуалы, привычки. Мысль о разводе пугает и вызывает много вопросов, на которые в состоянии эмоционального напряжения нелегко сразу найти ответ: где, кто и с кем будет жить? на какие средства? возвращаться ли к маме? надо ли будет менять школу/сад? не придется ли переезжать в другой город/страну? как будет участвовать в воспитании детей второй родитель, не проживающий с ними? придется идти в суд за алиментами? как поступить с квартирой? кто будет выплачивать ипотеку? Эти и сотни других вопросов не обойти в процессе развода, а также еще долгое время после, поэтому их придется решать.
Как договориться не разводиться
Карл Витакер, классик семейной психотерапии, писал, что конфликты в семье –– это борьба за то, «чьи правила правильнее». Каждый из супругов помнит обычаи и традиции своей семьи, которые считает незыблемыми, а может быть, никогда и не задумывался, что бывает по-другому.
Если супруги готовы выслушать друг друга, поделиться своими предпочтениями, опасениями, потребностями, привычками, рассказать о традициях своих семей, а может, даже признаться, что дома ему/ей не давали решать финансовые вопросы и теперь он/она в растерянности, — это даст им больше знаний друг о друге и поможет найти решение, подходящее обоим.
Часто на грани развода оказываются родители первенца. Красивые чужие фото в интернете формируют у пары неоправданные ожидания от родительства. А по факту супруги оказываются перед массой проблем, со многими из которых не могут справиться — а должны. Неуверенность, стыд, вина друг перед другом и окружением за собственное несовершенство начинают разрушать отношения.
Если пара готова встретиться со своим несовершенством, признать наличие проблем и отсутствие опыта, то появляется возможность преодолеть кризис — возможно, обратившись за помощью и поддержкой к более опытным родителям, психологу и другим специалистам, тем самым снимая напряжение внутри семьи.
В моей практике была пара, все конфликты и сложности которой были обусловлены особенностями их характеров. Каждый из супругов в детстве пережил жестокое насилие, буллинг, унижение и смерть родителя. Каждый из них проходил личную психотерапию. Это помогало им больше понимать о себе, о мотивах их поступков, в частности относительно друг друга. Иногда и мне, и им казалось, что уж лучше им развестись. Однако в процессе терапии они пришли к выводу, что если сейчас выйдут из этих отношений, то нет гарантии, что они не попадут ровно в такие же.
Какие признаки могут стать сигналом к разводу
Многие пожилые люди говорят, что главный сигнал к разводу является некомфортное состояние, возникающее рядом с партнером. Причина подобного ощущения может быть связана с частыми ссорами, изменами, некорректным поведением супруга. Так, если мужчина часто поднимает на вас руку, это никогда не прекратиться само собой. Останется лишь смириться и жить, терпя ежедневные побои, или разводится.
Вас также могут не устраивать моральные устои супруга. Например, некоторые мужчины относятся к категории «лежебок». Они не любят работать. Даже если они и устраиваются на какую-либо работу, долго там не могут находиться. В итоге они часто находятся в поисках работы и все больше лежат на диване перед телевизором.
В таких семьях весь финансовый груз ложится на плечи жены. Некоторые женщины вынуждены даже работать на нескольких работах. Но стоит ли разводиться с мужем, который ничего не помогает по дому, только ест, спит, иногда выполняет мелкие поручения и супружеский долг? Если многолетние уговоры изменить ситуацию так и не удались, ответ – да. Однозначно, стоит. Зачем вам супруг, от которого толку, как от домашнего кота?
Одним словом, главный признак, ведущий к разводу, отсутствие комфорта рядом с супругом.
Нужен ли разрыв, когда прошла страсть
Бывают случаи, когда женщина устала от однообразных семейных отношений, и подыскивает себе вариант на стороне. В любом браке отношения необходимо подпитывать. Над ними нужно работать. А когда кто-то не хочет или устает это делать, происходят измены. И это касается обоих супругов. Тогда-то на многих женских форумах и возникают темы что-то вроде «Не хочу мужа, стоит ли разводиться?»
Если ваши отношения действительно изжили свое, не терзайте своего партнера. Отпустите его и уйдите сама. И чем быстрее вы это осознаете и сделаете, тем скорее начнете новую жизнь с новым человеком. А так, вы будете мучить мужа и себя.
Помните, если вы не любите мужа, стоит ли разводиться, решать вам. Другое дело, что после развода вы сможете в буквальном смысле расправить крылья и вздохнуть свободно.
Причины, по которым стоит развестись
На развод нас толкает масса причин – от частых конфликтов с партнером до личностного кризиса и утраты сексуального влечения. Не каждая проблема разрешима исключительно разводом, однако есть ряд ситуаций, при которых стоит инициировать расставание как можно скорее.
— Абьюз. Если партнер проявляет физическое, сексуальное, финансовое или репродуктивное насилие в отношении вас и/или детей – стоит как можно скорее подавать на развод.
— Зависимости. Созависимые отношения с человеком, страдающим алкоголизмом, наркоманией, игроманией и другими зависимостями – путь в никуда. Такому партнеру нужна длительная квалифицированная помощь, и пока он ее не получит, продолжать с ним отношения небезопасно.
Многие люди, состоящие в таком союзе, любят брать на себя роль спасателя и пытаться изменить, «вылечить» партнера самостоятельно. Однако это бессмысленно. Важно помнить, что пока зависимый человек сам и полностью осознанно не захочет перемен – все будет возвращаться на круги своя.
— Серьезные отношения на стороне. Прощать или не прощать мимолетную интрижку партнеру – дело каждой отдельной пары, однако если речь идет о долгом серьезном романе на стороне, лучше отпустить супруга, иначе страдать в этом любовном треугольнике будут все.
— Равнодушие. Нелегко принять тот факт, что вас с супругом больше не связывают чувства. Поэтому порой партнеры годами живут как соседи по квартире, без глубокой эмоциональной и духовной связи, с редкой или вовсе отсутствующей интимной жизнью и общением, сведенным к бытовому минимуму. Такой формат брака может быть удобен, однако не приносит того, зачем глобально нужны отношения: истинной близости.
— Вы чувствуете себя несчастным. Можно бесконечно рационализировать и придумывать причины, по которым стоит повременить с разводом (дети, общая недвижимость и пр.), однако если вы чувствуете себя глубоко несчастным человеком и понимаете, что дело именно в отношениях, – нужно их заканчивать.
Роль психолога в процессе развода
Если у супругов не получается разобраться в отношениях самостоятельно, стоит обратиться к семейному психологу. Он поможет и на этапе сомнений (расставаться или нет), и на этапе, когда решение уже принято, но у вас с мужем или женой осталось много нерешенных вопросов, которые не удается прояснить без лишних эмоций и скандалов.
Психолог в такой ситуации выполняет роль медиатора, третьей стороны, помогающей партнерам выстроить конструктивный диалог. Хороший семейный консультант не станет советовать, как жить, разводиться или нет, сохранять ли дружеское общение и пр. Он будет задавать наводящие вопросы, ответив на которые, вы с партнером рассмотрите сложившуюся ситуацию с разных сторон, поставите себя на место другого человека и найдете новые пути разрешения споров.
Помощь специалиста может пригодиться и после развода, если у вас не получается справиться с нахлынувшими эмоциями. Психотерапевт или психолог поможет прожить период горевания и обрести утерянную почву под ногами.
В тяжелых случаях, например, если развод повлек за собой депрессию, терапевт может назначить медикаментозное лечение. Не стоит его бояться – правильно подобранные антидепрессанты и противотревожные препараты помогут вам стабилизировать ментальное состояние и почувствовать себя значительно лучше.
Адекватно оцениваем ситуацию
Довольно часто слова о разводе говорят в порыве злости, или ненависти, или просто обиды. А потом, как только эмоции утихнут, один из членов семьи не хочет менять своего решения. Вот так иногда распадаются семьи. Глупо, не правда ли? На эмоциях можно сказать все, что угодно, причем порой очень обидные слова.
Никогда не принимайте решения на эмоциях. Особенно, если это касается целости и сохранности вашей семьи. Размышлять надо всегда только отбросив эмоции, так сказать, трезво оценивая ситуацию.
Кстати, знаете старую, добрую русскую пословицу: «Не будьте глупцом – дайте человеку второй шанс, но и не будьте дураком – никогда не давайте третий». Эта пословица как нельзя лучше описывает эту ситуацию, ведь семья – это самое дорогое и самое святое, что может быть у человека. Сначала семья, в которой он вырос, затем семья, которую он создал, так что, нельзя так разбрасываться таким святым словом, как семья, и при первой же ссоре подавать на развод.
Естественно, если ситуация зашла в тупик, необходимо, отбросив все эмоции, послушать свой разум и решить, стоит ли продолжать эти отношения или нет. Но, будьте уверены, даже, если вы обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту в области семейной психологии, он вам сразу же ответит, что, прежде всего, следует попытаться сохранить семью. Если уже не получиться ее сохранить, как бы вы не старались, значит, действительно, вы ошиблись в своем выборе и этот человек – это не ваша вторая половинка.
Но в любом случае, развод – это последнее, что должно приходить вам на ум. Попытайтесь сохранить семью. К тому же, на сегодняшний день существует масса курсов и психологических кружков, где психологи с удовольствием придут вам на помощь, и расскажут, как необходимо измениться, чтобы семья не распалась. И, в защиту брака, хочется привести еще одно неопровержимое доказательство – дети. Ведь каждый ребенок имеет право на полноценную семью. Так что, попытайтесь сохранить брак ради ребенка. А, если вы все сделаете правильно, и ваш муж будет заинтересован в сохранении брака, скорее всего, вы снова полюбите друг друга и поймете, что ваша семья была создана еще на небесах, и вы не имеете права расставаться.
Расстались – деньги врозь
Интересная ситуация складывается, когда женщины уходят из семьи, потом понимают, что не могут себя обеспечить финансово, и ищут пути назад. Факт, что одним чувством внутренней правоты сыт не будешь, оказывается для них сюрпризом. И обычные бытовые проблемы, связанные с деньгами и вопросом проживания, становятся непреодолимыми препятствиями к самостоятельной жизни.
В семье Наташи случилось бытовое насилие, она не стала терпеть и подала документы на расторжение брака. Погостив несколько дней у одной подруги, потом у другой, она затосковала по комфортной жизни и стала ждать, когда супруг придет извиняться.
Муж, конечно, не подарок, но Наташе нравилось хозяйничать в его квартире, да и детей нужно обеспечивать, а для этого нужны деньги, которые обычно давал партнер.
Недолго думая, Наташа сама себя уговорила вернуться и помириться с мужем. Стоит ли говорить, что мотивация ее поступка – финансовая зависимость, ради которой она готова терпеть плохое обращение.
Естественно, планируя расставание, необходимо подготовиться заранее к тому, как вы решите вопрос с деньгами: будете ли зарабатывать самостоятельно или на какое-то время вернетесь под крыло родителей.
Прежде чем принимать решение расставаться, необходимо четко понимать, что на самом деле происходит в отношениях. Бывает и такое: пара задумывается о разводе не тогда, когда появляются пустота, скука, безразличие, а когда отношения застревают на этапе взаимных претензий, скандалов, конфликтов — в этих отношениях еще много эмоций.
Часто это похоже на конец отношений, но высокий уровень присутствия обид говорит о том, что пара еще жива, но в ней есть что-то, с чем обоим партнерам трудно справиться — тогда необходимо хотя бы попытаться разобраться в причинах. Если в них не разобраться, то после эмоционального развода может возникнуть ощущение, что это было не зрелое расставание, а эмоциональный аборт: хочется избавиться от невыносимого чувства, потому что жить с ним невозможно.
Чтобы в этом разобраться, необходимо взять дистанцию, посмотреть на ситуацию более отстраненно — например, обратиться к психологу.
Но иногда это невозможно, тогда стоит хотя бы выйти из раскаленной обстановки: например, куда-то уехать, если есть возможность. Разбираться в отношениях и пытаться возобновить их имеет смысл при обоюдном желании: очень сложно пытаться что-то восстановить, если другой не готов. Если вы понимаете, что ваша пара эмоционально опустошена и вы не готовы больше работать над отношениями, или вы чувствуете, что ваш партнер не готов что-то менять, то мысли о разводе становятся справедливыми.
Нередко расставание заставляет считать неудачными отношения целиком. Например, пара живёт в браке много лет, но в последние годы начинает ругаться и в итоге разводится. В процессе звучат фразы вроде «Я потратила на тебя лучшие годы своей жизни». Участники истории могут считать, что ещё тогда, на старте, выбрали не тех партнёров, и винить себя за это.
Отношения не равны их финалу. Здесь важен не результат, а процесс. Наверняка они не всегда были несчастливыми и многое принесли в вашу жизнь. Они её часть.
Но даже если вы действительно не разглядели партнёра как следует через розовые очки и поторопились, это всё равно не повод для самобичевания. В конце концов, если учёные тестируют гипотезу и она не срабатывает, они расстраиваются, но потом описывают результат в исследовании, делают выводы и продолжают эксперименты с учётом новых данных. Берите с них пример, и у вас всё обязательно сложится.
Почему так трудно решиться на развод
Когда семейные отношения разваливаются, женщина может переживать противоречивые чувства. С одной стороны, она хочет прекратить их, с другой, не может решиться на развод с мужем, даже притом, что осознает – это единственный выход.
С точки зрения психологии, сделать этот шаг трудно из-за нескольких причин.
- Страх одиночества.
Находясь в длительных отношениях, женщина может бояться, что других у нее уже не будет, что она не сможет найти человека, которого сможет полюбить. Особенно остро этот страх проявляется, если муж был тираном, часто ее унижал и негативно влиял на ее уверенность в себе.
Ей трудно поверить в свою привлекательность и в то, что всегда есть шанс найти любовь. Нужно повышать свою самооценку, восстанавливать прежние социальные связи, заботиться о своей внешности.
- Тревога от неизвестности.
Брак – это система, которая дает человеку чувство стабильности и надежности. Семейные отношения делают каждый день предсказуемым, но понятным. Супруги знают, каким будет завтра, как они проведут выходные, куда поедут отдыхать летом, кто отвечает за квартплату, а кто решает конфликты с соседями и так далее, до мелочей.
Развод вызывает чувство тревоги, поскольку он перечеркивает старый образ жизни, а каким будет новый – неизвестно. Чтобы справиться с этим, продумайте, какой будет ваша дальнейшая жизнь, составьте конкретный план.
- Общественные стереотипы.
Социум склонен осуждать разведенную женщину, почему-то транслируя это не как освобождение, а как трагедию, в которой виновата она сама. Часто даже друзья и родственники могут отговаривать девушку, убеждая, что нужно оставаться в отношениях, даже если они плохие.
Чтобы справиться с этим страхом, следует сократить общение с такими людьми и расставить четкие личные границы, научиться не обращать внимания на мнение окружающих, а слушать собственные желания и потребности, ведь это ваша жизнь, а не их.
- Выученная беспомощность.
Девушке может казаться, что без мужа она не справится. Так бывает у тех, кто сразу из родительского дома ушел к мужу, то есть у девушек, которые не приобрели навык самостоятельной жизни.
Взаимодействие с внешним миром может пугать, казаться слишком сложным. Чтобы справиться с чувством беспомощности, нужно научиться ставить перед собой цели, пусть и краткосрочные, и достигать их. Чем больше вы это делаете, тем больше уверены в своих силах.
- Зависимость от мужа.
Она может быть финансовой, бытовой, психологической. Обычно зависимость от человека формируется у людей с травмой привязанности, а ее истоки уходят корнями в отношения с родителями. Возможно, они не давали достаточно любви, поддержки, много критиковали.
Чтобы с этим справиться, нужно находить внутренние опоры и брать на себя ответственность за свою жизнь. Только вы можете сделать себя счастливой.
- Чувство вины из-за детей.
Женщины, у которых есть дети, часто не знают, что делать, если хочется развестись с мужем, ведь они не хотят оставлять ребенка без отца. Думая об этом, женщина приходит к мысли: «Я плохая мать». Но это заблуждение.
Во-первых, развод еще не означает, что ребенок будет расти без папы. Во-вторых, важнее не само наличие мужчины в доме, а качество его отношения к семье и роль в ней. Если он унижает жену, применяет физическое насилие, постоянно критикует и третирует, ребенок будет жить в тяжелейшем стрессе и винить себя за то, что не может защитить маму.
Помните, что у счастливой и уверенной в себе женщины растут такие же счастливые и смелые дети.
- Страх бракоразводного процесса.
Вы можете хотеть развода с мужем, но бояться этого из-за юридических проблем, раздела имущества, споров об опеке, скандалов со стороны мужчины и пр. Порой это действительно нелегко, а неизвестность повышает чувство тревоги.
Чтобы с этим справиться, вам нужно получить как можно больше информации и подготовиться к разводу. Проконсультироваться у юриста, собрать нужные сведения, поговорить с теми, кто уже через это прошел, спросить у них совета по разводу, разобраться в своих правах. Знания помогут вам обрести уверенность и разработать четкий план действий.
Брак и детские травмы
— Семьи, которые распались в первый год совместной жизни, что-то связывает?
— Вероятно, у таких пар есть какая-то особенность. Потому что притирка происходит не в медовый месяц. Она возникает, когда мы начинаем жить будничной жизнью.
Внутри почти каждого из нас есть нечто травмированное и неустойчивое. В ситуации, когда партнер не способен меня понять, я проваливаюсь в свою травму. Могу начать кричать — «давай разведемся». Ничего ужасного не случилось! Я просто не справляюсь с тем, что супруг меня не понимает, не чувствует, дистанцируется. Для меня это состояние настолько невыносимо, что я готова разорвать отношения, которые в целом могут быть вполне хорошими. В этот момент внутри себя я теряю образ партнера как положительного.
Это часто свойственно людям с очень сильной травмой. Тем, кому настолько больно, если его не слышат, не понимают, за него не борются и от него отстраняются, что он предпочитает уйти вместо того, чтобы попытаться наладить контакт.
Для длительных отношений нужна внутренняя устойчивость. Необходима крепкая опора на себя, а не на другого. Важна способность выдерживать сильные чувства, не разрушаясь.
Увы, это есть не у всех. Это не наш выбор, не наша вина. Просто так сложилась детская история отношений с родителями.
У людей с травмой могут быть нереалистичные ожидания от отношений. Например, они не были для своих родителей важными, главными, теми, кого надо защищать и на чью сторону вставать. Их не слышали, не замечали. Они могли так много недополучить в детстве, что невольно и бессознательно переносят свои накопленные дефициты на супруга. Но лишь редкий партнер способен удовлетворить этот огромный детский голод.
Больше скажу, часто в пару объединяются люди с примерно одинаковым уровнем травмированности.
Как следствие, каждый проваливается в свою травму и личный дефицит. Встречаются браки, где один партнер устойчивее другого. У одного гораздо более благополучная история привязанностей, но такое, на моей практике, бывает редко.
— Мы хотим получить от супруга то, чего нам не дали в детстве?
— Да. И у травмированного человека огромная уязвимость. Он может раниться об очень простые вещи.
Например, вы договорились встретиться после работы в городе в 18:00, но муж пришел только в 19:00. Если у вас сильный дефицит быть важной для партнера, потому что вы не были важны родителям, то вы страдаете. Вы гораздо больше ранитесь об это опоздание, чем соседка Таня, у которой нет этого дефицита. У нее муж тоже поздно пришел с работы, но это не стало поводом чувствовать себя отверженной и неважной.
Приходит уставший муж, которого задержали на работе, а вы выливаете на него столько обиды и злости, возмущения и негодования, что он тоже страдает. Не исключено, что ему самому в детстве не всегда удавалось быть достаточно хорошим для своих родителей. Приходилось стараться и доказывать, что его есть за что любить. Сталкиваясь с вашим гневом и обидой, он проваливается в свою детскую травму. Он банально не понимает, что за вашими едкими словами скрывается ваш личный детский дефицит, а не злость как таковая. Не видит, что в вас бушует отверженный ребенок. Зато видит любимую женщину, которая его отвергает и выставляет чудовищем за то, что его задержали на работе.
У кого накоплено много дефицитов, кто ждет, что партнер их закроет, больше шансов развалить отношения в первый год супружеской жизни.
Любовь, гормоны и заблуждения
— «Несколько лет встречалась с любимым мужчиной и наконец вышла за него замуж. Год спустя развелась, обнаружив обман, мошенничество и предательство с его стороны», — пишет женщина на форуме. Можно ли до брака не знать человека?
— Во-первых, когда мы влюблены, находимся в иллюзии друг про друга. Во-вторых, наши действия подчинены эволюционному механизму, задаче продолжения рода. Он обеспечивается мощными дозами гормонов (дофамина, норадреналина). Под воздействием гормонов мы не критичны, не способны сопоставлять факты. Нам трудно быть разумными, здраво смотреть на то, что происходит рядом. Мы можем не замечать то, что не хотим, потому что это будет мешать нашему чувству влюбленности.
После вступления в брак гормоны не прекращают вырабатываться. Хотя многое зависит от продолжительности романа. Дофаминовый цикл длится от года до полутора и даже двух лет, если есть препятствия, пишет Хелен Фишер в книге «Почему мы любим. Природа и химия романтической любви». Например, супруги часто разлучаются, им приходится ездить по командировкам. Или их родители препятствуют спокойной жизни семьи.
Когда лучше не спешить с разводом и попытаться сохранить семью
Существует много ситуаций, когда вы не можете с уверенностью определить для себя, разводиться или нет с женой. Но есть 3 причины, по которым стоит постараться сохранить отношения:
- Ради детей. В таком случае лучше более взвешенно подходить к такому решению, как развод. Только в крайнем случае, когда жизнь становится невыносима для всех членов семьи, можно идти на такой радикальный шаг.
- Ради продолжения рода. Если в браке до момента кризиса не было детей, возможно, что такой ответственный шаг скрепит союз. Отношения всегда должны развиваться, так что планирование ребенка даст новый виток чувствам.
- Ради любви. Даже самые любящие друг друга супруги могут скандалить, орать, не понимать друг друга. Но глупо расставаться, если это причиняет обоим большую боль.
Разобраться в любых сложностях семейных взаимоотношений поможет опытный психолог. Для начала специалист посоветует предпринять несколько шагов:
- проанализируйте собственные страхи – поймите, что вас тормозит сделать конкретный шаг, оправданы ли причины или нет;
- представьте свою жизнь через 5 лет – подумайте, какой может стать ваша жизнь с женой, а какой без нее, найдите плюсы и минусы, чтобы помочь самому себе найти ответы;
- представьте, что вам осталось жить полгода – такой самообман позволит отсеять ненужные цели и приоритеты, переоценить жизнь, найти действительно то, что приносит вам счастье;
- подумайте о детях – подумайте, насколько целесообразно проживание вместе, будет ли ребенку легче, если мама с папой будут жить по отдельности, насколько вы сможете проявлять заботу в случае развода;
- примите осознанное решение – представьте, что вы действительно ушли от жены, визуализируйте свою дальнейшую жизнь, сможете ли вы жить с другой женщиной, заводить детей, допускаете ли мысль, что жена будет жить с другим мужчиной.
Все эти рекомендации помогут правильно определиться с решением. Развод станет стрессом для всех членов семьи, но возможно, ваше дальнейшее совместное проживание будет ничуть не легче. Если же вы колеблетесь, дайте друг другу еще время.
Самое главное, что советуют психологи, – попытаться в любой ситуации сохранить позитивный настрой. Не бывает ошибок, есть опыт. Все, что произошло, сделало вас сильнее и мудрее, научило разбираться в себе и людях, принимать решения и брать на себя ответственность.
Неизвестность всегда пугает, поэтому женщины, которые думают о разводе, часто чувствуют испуг, страх и даже отчаяние.
Поговорите с близкими, поймите, что вы не останетесь наедине со своими проблемами. Поддержка может прийти в самый неожиданный момент. Не стоит сильно рассчитывать на окружающих, помните, что именно вам решать, как жить дальше.
Если это возможно, то постарайтесь расстаться с супругом в хороших отношениях, поблагодарите его за приятные моменты и вспомните те минуты, которые подарили радость вам обоим. Отпустите друг друга и пожелайте удачи.